默默日志

玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花５克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。

薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁１０克、鲜荷叶５克、山楂５克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、干菊花５朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
效果：天哪，昨晚喝了几杯普洱茶，也不知道是因为心理因素，就是恰巧，还是普洱茶就是那么管用，结果睡觉前去厕所便便了好几次～今天早上一起床就又要便便～如果天天能这样有进有出，对减肥还真是有效果哈～没有太影响睡眠～～

菊花茶

　　清火、减肥最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

陈皮茶

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮４克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

这个星期感冒几乎天天喝粥
但是好像也没瘦多少
哦对了，有一天感冒稍微好些又赶上冰箱里什么都没有就叫了一个pizza吃
也许就是因为这个pizza破了功吧。。。
以后每天早晚都要喝粥了
加油减肥吧～

哎呀呀～上个星期不小心感冒了
风寒感冒，头疼脖子发硬，发低烧
整整一个星期都是昏昏沉沉的
除了上课的那两天我几乎天天都躺在床上睡觉
今天总算感冒的症状好些了，但还是头疼，非常疼
再加上身体也不舒服，站都站不稳呀

不过今天为了透透气还是出去转了转
在boots买了染眉膏回来准备配合着KATE的染眉膏来用

明天就是星期一了
减肥照常，不用多能减到53KG就够我偷笑了

超爱MQ这次的眼影，Powder Type但有摩斯的感觉

拍MQ的集体照那天的天气不好，光线非常的不充足，无可奈何下我只好打开了闪光灯。这样就导致在颜色上就是有些小小的偏浅。但是拍MQ-RD, VI的合照和独照（就是大盒小盒比较的那些照片）那天，就没有开闪光灯，照片都是在自然光下照的，基本上没有色差，也稍稍表现出了我之前说的慕斯状。同天也照了咖啡豆的那组。

对，是，现在看来一切都是不可能的
而且严格说来我也没有什么信心
但是我相信自己，也相信他
我知道世上无难事只怕有心人
我还知道虽然成事在天，但还是事在人为
我爱着他
我会为我的爱而努力！

之前说了，减肥成效不明显都是因为控制不住嘴上的欲望
所以从现在开始一定要把自己的嘴看得牢牢的
一点点都不能多吃
与其说减肥是身体上的煎熬还不如说是对意志力的锻炼
只要意志坚定，坚持健身，不偷吃
在不远的将来一定会变苗条的～～
哈哈。。。在不远的将来。。。

接下来就是我初步的减肥餐单
早餐：牛奶麦片粥
午餐：三明治 or 蔬菜盒
晚餐：粥
辅餐：水，水果

其实这份餐单对我来说实行起来还是蛮困难的
早餐好说，现在基本上也是这个样子了
但是蔬菜盒不是很好准备
早上煮来不及，晚上煮又不新鲜
但我觉得最重要的是和我的时间搭不上
早上我都是空腹去健身的，3个小时
回来以后就差不多中午11点了，但是又不能马上吃饭
这个时候我总是用来化妆穿衣，结束是也就12点左右了
难道中午的时候再开始吃早饭吗？
所以要先列出来一天的日程表，然后再想吃什么比较实际

作息时间表（一，三，五，六，日）                 作息时间表（二，四）
7：00 起床                                              
7：30--10：30 健身
11：00 回到家                                             10：30 出发
11：00--12：00 做饭，化妆                         11：00--16：00 上课
12：00--13：00 吃饭，收拾家
13：00--18：00 学习
18：00--19：00 遛狗
19：00--20：30 做饭，吃饭
20：30后 自由安排

如此看来我的餐单应为
早餐07am：一杯水（蜂蜜or茶水）+ 水果一个 or 2片杂粮面包
午餐12am：三明治 or 蔬菜盒
晚餐20pm：粥

如果只是嘴馋就吃水果，如果真是腹中空空就吃红薯或玉米

好吧，就找这个餐单来实行看看吧
不行就继续调整

一定要对自己狠一点！！！

算了，不想去管他了
我还有更重要的事情去做

春天来了呢，什么是最重要呀
减肥，减肥，减肥！！！
其实我整年也一直有在减肥
只是效果甚微
以至于到现在为止我还是不折不扣的胖子一个
身高166cm 体重55kg

幻想着体重什么时候才能以“4”字开头呀～
其实我如果能瘦到52kg左右就已经足够我偷着乐了
从上个星期开始已经加大了健身的运动量
只是在吃的方面怎么也跟不上去

我，一只贪吃的大狮子
在我看来节食比不谈恋爱更要我的命
真是狮子可悲的天性

但是！重点来了
我的最新座右铭--女人就是要对自己狠一点！
嗯是这样的！
不狠就不会漂亮，不狠就没有人爱，不狠就不会有精彩的人生
所以，从今天开始我要摒弃那个萎靡的我
我要有精彩的人生！！！

总觉得他不是那样花心的人
他现在表现出来的，说出来的话
都让我觉得他好心疼
现在只是那个能让他想定下来的人还没出现
也许那个人已经离开了
他还爱她，很明显的
I wish I could be that girl

刚才我们聊了一会天
很难得呀他会和我说那么多的话
也许是现在看开了很多
想起他不会那么那么心疼了
以前总是回避去想我们的将来
但是现在“没有未来”总会时不时的跳出来在我脑子里晃

他是个好男孩，我也是个好女孩
我们只是在错的时间遇到了对的人
是一种遗憾
呵呵，至少我是这样认为的