默默日志

第二次比第一次使用确实容易让人接受些
也许是因为同一卷绷带被第二次使用所以上面的精华液有所减少的缘故
我觉得那种炙辣还是在我能够承受的范围,所以多裹了一刻钟
把绷带拆掉后腿一样会红一样会火辣辣
所有的一切都和上次一样，
不多赘述

小插曲
想要拆开绷带是因为，用来帮助固定绷带的保鲜膜整个的从大腿掉到了小腿上
这样我就清清楚楚的从另一个角度看到了我大腿的样子
太壮硕了，更一步坚定了我减肥的决心
坚持吧，少吃点东西，多有游游泳
瘦了才会变漂亮，才会有人爱

外面天气非常非常的好
天非常的蓝，云非常的白
那为什么我的房间里却这么冷

每天清晨睁开眼睛第一个想到的是--他还是没有回来
快一个月了，他有在这里超过三天吗？

现在是复活节的假期
他和他的朋友们应该每天都过得很快活吧
能和自己喜欢的人出去游玩
这是我向往了多久的事情
一直都没有实现过
这次也同样，我们的关系维持不到他想带我出去

这么久，心每天都处在崩溃的边缘
眼泪说来就来
每当这个时候我都会和自己说
不要伤心，不要难过，不要哭
你看，你伤心难过哭泣的时候他们却在开心开怀的大笑

觉得自己快撑不下下去了
真的撑不下去了
我再也不能装出满不在乎的心态
整个人已经压抑到不行

今天去逛街带回了一只很委屈的蓝色小狮子
在我看到他的第一眼时，觉得他好像自己
很委屈的表情，有虎落平阳被犬欺的感觉
不是很贴切，因为它是一只狮子～
立马把它拿下，拆掉标签，放在口袋里，随身带着
觉得自己好像有了个伴儿
回家的路上迎着耀眼的阳光，心里觉得暖暖的

晚上结结实实的游了两个小时的泳
好累，应该把今天吃掉的卡路里都消耗光了吧
明天可能又没有力气去健身了
不知道啊，看看能不能起来吧

一会儿还要缠绷带
减肥啊减肥～

我要学会适应没有他，不去想他的日子

我承认我对什么流行啊，时尚啊什么的确实不是怎么敏感
衣柜里也有不少衣服但平时穿的总是那么几件
时髦的衣服也不知道应该怎么穿
今天突然意识到--我竟然只有一条能穿出去的牛仔裤
唉，看来我还真是带不出去

又是一个不眠夜
不明白自己这样做还有什么意义
看着他的照片时间一分一秒的这样过去
当太阳又一次从新升起的时候，他还是没有回来

早已经明白
我一直是那个“不算什么”的女孩
但为什么还总是会期待

不想再去和那些莺莺燕燕争宠
累了...
老实的说，是我老了
再没有那个能力和实力去和她们争什么

这样苦着自己到底是为了什么
努力减肥，努力把自己变漂亮到底是为了什么
是为了自己，还是在骗自己
骗自己说，没有爱情我一样可以过得很好
不好，不好！
形单影只的生活有什么好！

今年觉得自己突然变得好老好老
难怪恋爱这么不顺，没有人爱
从上到下，从里到外都找不出一滴滴的优点
觉得生活好没有意思，根本没有什么活头
好想找个地方躲起来
离开这个城市，忘记我自己的名字
躲起来...

星期一只能吃白色的食物
由于事先没有准备
我打算白天喝牛奶吃一些低脂的米布丁
下午的时候和鳕鱼豆腐汤

鳕鱼豆腐汤做法（正版转载）
主料：鳕鱼一块，水浴解冻一小时左右，韧豆腐一块，切 大点的块 冬笋切片
辅料：葱一小段，姜3片。
调味料：盐，糖，醋，米酒，牛奶，胡椒粉。

先烧一盆水，加点盐，分别焯一下豆腐和冬笋，捞出控干水分。

做法

1.鳕鱼化好了之后用厨房纸吸去多余的水分。

2.炒锅烧热，倒油，热了之后放入鳕鱼，小火将两面煎好。

3.倒入适量的热水。

4.烧开之后加入焯好的豆腐和冬笋，放入葱姜，倒入两勺米酒一勺米醋。盖盖儿焖５分钟。

5.加入适量牛奶，盐，糖，再次开锅就可以关火撒胡椒粉出锅了

我的做法
由于做饭的手艺和懒惰程度限制我打算吧鳕鱼豆腐汤做成以下这个样子
主料：鳕鱼一块，豆腐一块
辅料：葱一小段，姜3片
调味料：无

做法

1.炒锅烧热，倒油，热了之后放入鳕鱼，小火将两面煎好。

2.倒入适量的热水。

3.烧开之后加入豆腐，放入葱姜。盖盖儿焖５分钟。

4.开锅就可以出锅了

我喜欢喝这种不加调料的汤，有了葱和姜应该已经有了足够的味道了吧！

也许......
也许因为我懒，明天可能整天都会喝白萝卜大米粥吧嘿嘿......

7天7色节食法的精髓其实并不难掌握，一周的食谱规定每天只选一种颜色的食物，但这种颜色节食了法也有一个严重的缺陷为选购同一颜色的食物而大费周章，却忽略了其所含的热量，因此为了能让你的彩虹般瘦身计划顺利实施，不仅仅要注意食物的数量，更要重视其质量

星期一  白色

        推荐食物：奶制品，白色乳烙，乳渣，菜花，新鲜白葱，圆白菜，白芸豆，白蘑菇，各种蛋白，白色的鱼等。

        功效：白色的食物多属寒性，能为身体提供能量，例如：奶制品因含有丰富的钙，食用后与其他成分相互作用，能促进身体的代谢水平，提高身体的燃脂速度。

        安全性：相当一部分的白色食物属于高热量的食物，如糖，奶油，炼乳，精米等等依次选食白色食物时要提高警惕！

星期二  红色

        推荐食物：红豆，西红柿，草莓，西瓜，石榴，红颜色甜柿子椒，红辣椒，红肉，牛肉，羊肉等，红葡萄酒，红颜色的果汁，红茶等。

        功效：红色属国含有酚基酸和类黄酮，他们是自由基的杀手，能有效地防止皮肤过早衰老，红色事物能加强身体血液循环，使肌肉张力提高3倍，并促使社体消耗热量，红色食物有助于我们提高工作效率，增强耐力，同时改善肠胃消化和吸收能力并协助排除身体毒素。

星期三  绿色

        推荐食物：绿叶蔬菜，西葫芦，西兰花，黄瓜，猊猴桃，绿豆，青苹果，青葡萄，青柠檬，海带，绿茶

        功效：绿色果蔬含有叶绿素，这种物质能有转化太阳能，给人参注入新能量，绿色具有令人镇定和谐的功效，这几乎无人不知但它还能促进瘦身美体，这一点鲜为人知，美国节吃专家最新发现，绿色能帮助人们驱除节吃时常伴有的紧张状态（应激反应）。每天喝3杯绿茶，社体的新陈代谢率会增加4%，青苹果本身热量非常低，消化一个苹果的热量甚至超过了苹果本身所提供的热量，如消化一个热量为50卡的苹果，需要消耗75卡的热量。

        安全性：星期三是颜色节吃疗法中最安全的一天。因为绿色食物大多数是卡路里低的食物，因而大可放心使用。但绿色食物中的鳄梨热量却相当高，不能大量使用。

星期四 橙黄色

        推荐食物：胡萝卜，南瓜，木瓜，芒果，柿子，橙黄色甜柿子椒，杏，橘子和鲑鱼肉等。

        功效：橙黄色水果和蔬菜含有丰富的B-胡萝卜素，它是美肤的能手但应注意：应配合吃一点含有脂肪的食物，人体才能有正常加工处理和吸收B-胡萝卜素。但橙黄色食物能促使人胃口大开，作为节食的你，对此大意不得。

        安全性：除了市售的一些橙汁只外，别忽略橙黄色干果（如杏干）对减肥节吃的危险性。请别忘记，干果所含卡路里可不低呢。

 星期五 紫色

        推荐食物：茄子，黑葡萄，黑豆浆，黑醋栗，李子，李子干，紫色葱。

        功效：紫色被誉为青春和苗条的颜色。紫色食物不仅能帮助节食者控制体重，还有助于身体抗衰老。紫色蔬果含有多元酚，能促使身体血液畅通，预防心脏和循环系统疾病，并抵御能使人体衰老的自由基的侵害，紫色虽然会令新陈代谢减缓，但却能镇定人的神经系统，安神和促进人的创造性的发挥。

        安全性：有害的紫色食物实际不存在，因此星期五这天是绝对安全日。

星期六 黄色

        推荐食物：菠萝，桃，黄色李子，梨，黄色甜柿子椒，燕麦。玉米，葡萄柚，香蕉，柠檬，蛋黄，蜂蜜，黄色干酪（所选购需要参阅包装说明所标志的低卡路里量），黄色果汁。

        功效：黄色蔬果含有丰富的叶黄素，能保护人体免受阳光紫外线的侵害，使肌肤青春常在。黄色食物能对人产生积极的作用，自动地给人带来好心情，还能促进人体的自我控制。这对遵守颜色节吃疗法的规定特别重要。黄色食物还能促进食物消化并预防内脏问题，黄色食物代表之一的燕麦之所以被誉为“燃脂斗士：是因为它不仅能给身体提供丰富的营养，使人保持饱感，而且其所富含的能溶解脂肪的纤维能非常有效地帮助身体燃烧脂肪，燕麦片能明显降低人体胆固醇总值，特别是对降低所谓不好的的胆固醇---低密度脂蛋白的效果显著。

        安全性：非常危险的一天，切勿太贪食蛋黄蜂蜜，香蕉和乳酪，对小米（黄米）和植物油也别失去自制力。尤其不要因为想着明天是饥饿疗法而吃得过饱。

星期日  无色

        推荐食物：说实在，这天唯一可能的食物就是没有气体的矿泉水。

        功效：无色的矿泉水，其作用是帮助身体排毒和清除废料，水能提升我们的代谢速度，一天喝500毫升水，人体代谢速度就能提高30%，并同时带走体内的代谢毒素。

        安全性：主要危险是中断和放弃颜色节食疗法，吃进许多食物，如果感觉在星期天只喝水太过残酷可以考虑整体调整颜色节食疗法的日程安排，将“饥饿疗法日”改在其他日子实行。

嗯，对着热绷带有些失望
因为受了那么大的苦却一点效果都没有
舍友的效果就非常明显呢
看来再好用的的产品也还是要看使用者的体质的
难道我这身瓷实肉就真的没有办法减下去了吗？
好失败，男友找不到，好用的减肥产品也找不到
我的人生真是失败