默默日志

1. 精油一般不要内服，除非有注明可以口服或获得芳香治疗师或医师的指示。

2．怀孕初期几个月内最好避免使用精油来按摩或泡澡，因为某些香精油可能会导致月经来潮。

3．柑橘类精油(佛手柑、柠檬)会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此，使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下。

4．患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香精油如丝柏、迷迭香，使用前最好 先请教医师或芳香治疗师。

5．精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。

6. 请按建议量使用。使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后或开车时应避免使用。

7．精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。

8．请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。

9. 精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内，并且放置于阴凉的场所避免阳光直射。以延长香精油寿命及确保香精油的疗效。

l0．避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，当稀释香精油时，请使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。

11．新生儿(2个星期内)不可使用香精油。2个星期后可用熏衣草一滴于浴盆内。12岁以下儿童所有精油必须被稀释为成人使用量的1/4(大人1，小孩1/4)。12岁以上则为成人用量的1/2。

l2．皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。

l3．请按指示用量，勿参考其它精油供应厂商的建议使用量。不同厂牌应避免混用，以确保效果及避免反效果。

什么是单方精油以及单方精油的种类？

某一种植物或植物某一部分萃取的植物精油为单方精油，通常以该植物名称或植物部位名称命名，一般具有较为浓郁的本植物气味，并且具有特定的功效及个性特点。

我们可以依照植物的分类将精油分成几个家族：

柑橘类 ：佛手柑、葡萄柚、柠檬、莱姆、桔子、橘子
花香类 ：天竺葵、罗马甘菊、玫瑰花瓣、薰衣草、依兰、橙花
草本类 ：罗马甘菊、薰衣草、欧薄荷、迷迭香、马郁兰、鼠尾草
樟脑类 ：尤加利、白千层、迷迭香、欧薄荷、茶树
辛香类 ：胡荽、黑胡椒、姜、小豆蔻
树脂类 ：乳香、没药、榄香、白松香
木质类 ：西洋杉、檀香、松木、杜松、丝柏
土质类 ：广藿香、岩兰草


什么是复方精油？

复方精油指已搭配好，可供立即使用的配方精油，一般均由研发厂商研究各种不同的精油及化学性质，经组合调配后制成成品，使用上较为方便，犹如配好药方的成药。

什么是基础油？

基础油扮演优秀的配角角色，虽然它们不如香草精油那么各具特色的气味，可是它们的作用却有过之而无不及。由于纯植物精油的浓度太高，不适合直接接触肌肤，于是需要基础油的调节，基础油通常选用比较安定的成分，藉以让植物精油延长其有效保存期限。基础油通常选用富含营养，小分子的植物油提炼，因此本身即具滋润与滋补的效果。基础油质感细致，润滑度高，作用为按摩油能协助按摩效果，降低肌肤的摩擦与不适。基础油是精油的伴侣。另外，由于基础油是由基本的脂肪酸所组成，含有可溶于油脂的维他命A、D和E，因此还附带具有独特的保养效果。

花水由于为水性，同时与精油的兼容性高，所以在炎炎夏日，最适合作为肌肤与颜面保养之用。您除了可以单独的选择喜爱的特定花水外，也可以发挥diy的精神，创造出花水与花水、花水与精油的综合搭配。

在夏日最常用的花水调理还有：

一般肤质的例行皮肤保养：熏衣草花水50cc与玫瑰花水50cc

夏天容易莫名搔痒，干燥的皮肤：洋甘菊花水50cc与茉莉花水50cc

需要保养担心老化的皮肤：人蔘花水25cc，玫瑰花水25cc，橙花花水25cc，金缕梅花水25cc

容易长痘痘、青春痘的皮肤：熏衣草花水50cc，茶树花水50cc（严重者再滴入茶树精油20滴）

容易晒伤，黑斑的皮肤：人蔘花水20cc，洋甘菊花水50cc，玫瑰花水30cc，夜晚使用时可每10cc加入一滴的柠檬精油，充分摇匀后使用。

脸部的保养使用：

容易出油的T部位，先用茶树花水做清洁保养与控油。

眼部用冰过的矢车菊花水沾湿化妆棉后，贴在两眼处。

其它部位可用玫瑰花水或茉莉花水做例行保养。

1。人气与用途一级棒的熏衣草花水

◆蚊虫叮咬后的又红又痒部位
◆问题皮肤的小疤痕
◆烧伤烫伤的疤痕

用点熏衣草花水喷洒或以棉花沾湿轻拍，可以抒解痒痛并提供愈疤。

2。保湿效果佳的玫瑰花水
夏日常常因为过度清洁洗涤，反而造成皮肤的跟干涩缺水，特别是夏日外出时总是饱受灰尘、高温、油腻的摧残，建议在每次做完脸部或手脚的清洁后，再轻喷上一层玫瑰花水作为保湿，同时也保持肌肤的弹性与活力！

3。清爽收敛的茉莉花水
适合二十岁以上作为日常保养用，可以平衡皮肤的油脂分泌，特别建议用于中、油性性皮肤，或作为随身淡香水，让她幽雅的气味，伴随一夏。

4。清洁杀菌控油的茶树花水
在全民对抗SARS期间，茶树花水加入抗菌精油调和的随身杀菌液，让许多人在那段终日惶惶时期，有了可以对抗病魔的武器，就算SARS终将终结，但是夏日本来就是肠病毒与各种细菌病毒肆虐，每个人还是要藉助茶树的杀菌力。

但是别忘了，茶树花水也是应付青春痘、粉刺...等问题皮肤的重要来源，平时用茶树花水可以控油与清洁，让皮肤油腻与灰尘不致困扰，另外如背部、手臂、大腿...等会有大区域的小红疹，也可以喷洒冰过的茶树花水，露背装又可以拿出来了！

5。抗敏抚慰的洋甘菊花水
夏天穿衣用的布料当然会比较少一些，但是同时也让您的肌肤多暴露在外界的刺激下，紫外线、花粉...等外界的异物，更容易引起皮肤的敏感，洋甘菊花水除能抚慰敏感肌肤外，也可以冰敷在眼窝部位，作为对眼部细纹的抚慰，减少眼睛疲劳引起之红眼、黑眼圈。

6。抗老化特效的橙花花水
橙花花水也是很适合夏天气氛的淡香水与保养用品，日晒过度侵蚀与伤害的肌肤，也可以藉由橙花花水的活化能力，再度恢复活力！

7。抚平细纹多元保养的人蔘花水
用于肌肤的抗老化、愈疤与表皮细胞的活化再生，人蔘花水是最佳的保养圣品！

8。计算机族最爱的矢车菊花水
对因疲劳而干涩的眼部有著名的协助，是眼部保养很重要的花水。

这种蓝色美丽的小花，早已是抗生素的重要来源，因为其精油粹取相当困难，所以花水也成了人们享有矢车菊的最佳来源。

◆ 夏日应用秘诀：

对于灵魂之窗的眼睛，矢车菊会是尊贵的呵护与享受，引述自「药用植物图鉴」的记载，矢车菊「可养颜护发，解除眼睛疲劳，增强视力，治疗结膜炎和发炎...」现代上班族网络族最常见的眼睛干涩，痒痛，矢车菊花水将会是你最好的协助，除了应用于一般的颜面保养外，如果眼睛劳累的情形严重，建议您也可滴数滴花水于化妆棉或眼罩上，直接敷在眼部。

9。收敛控油效果佳的金缕梅花水
金缕梅的杀菌特别是收敛效果早已是公认最佳，对毛孔过大，以及油性老化皮肤的使用者来说，金缕梅花水是不二的选择。

金缕梅对于皮肤的收敛效果，早就被欧美业者提炼作为皮肤药剂重要的成分，在药草圣典中描述它：

「有舒缓，收敛，抗菌的效果，对于青春期少年或是出油状况较严重的皮肤，为毛孔粗大或油性肌肤良好的化妆水，并且其深层清洁的功效可使肌肤抗老。对于牛皮癣、湿疹、经脉曲张或痔疮患者，可用金缕梅花水以坐浴的方式浸泡，因其对于真菌感染有特殊的疗效。金缕梅花水有温和收敛效果，并且散发出清淡典雅的香味，因此可用作男性胡后水，除毛后镇定液，身体保湿喷雾，收敛水等，十分清爽自然，可直接使用也可以其它花水混合后使用。」

◆夏日应用秘诀：

如果您是出油严重或是毛孔过粗的肤质，金缕梅是不二的选择，如果您是混和性肌肤，也可将金缕梅与玫瑰或是洋甘菊花水1:1混和作为预防与保养之用。

12-04-2009

话说这普洱茶可真是立竿见影
两杯普洱茶下肚后，马上就能听到肚子里“咕噜，咕噜”的直响
想不去厕所都不行
后悔的我直想，为什么没有早些拿出来喝呢
如果从去年九，十月份就开始喝，说不定现在我已经是瘦子一个了～
嘿嘿，这道不大可能
闹过肚子以后，一切就风平浪静了
好神奇呀，这可比吃像芹菜之类的粗纤维来的快
现在肚子想鼓都鼓不起来了，哇哈哈......

可头疼的是，它毕竟是茶啊
如果天天这样喝牙齿肯定会变黑
这可不行，但是鱼和熊掌不能兼得
下一步需要在美白牙齿上下功夫了

以后排毒就靠普洱茶啦～～～

13-04-2009

今天是普洱茶的第三天
不知道是今天的茶淡还是我的身体有了抗体
已经喝了两壶，肚子一点反应都没有
又吃了四分之一个西瓜和几粒葡萄，肚子还是安安静静的
唉，普洱茶还是没有稳定性啊～～

刚刚才网上看到一个木瓜的吃法，丰不丰胸再说，从图上来看，倒是挺美味的～

制作方法是
1.木瓜洗净切两半儿，种子挖出来
2.在再木瓜上涂一层蜂蜜
3.上锅蒸大概10分钟
   完成了
木瓜中间可以放入银耳汤，或是燕窝

不好意思连图都是转来的http://bbs.onlylady.com/thread-440573-1-1.html

刚刚网购的面膜胶，眼膜胶还有花水今早都一起到了
还挺效率的嘛～
下午试了试面膜胶和花水
感觉嘛，是不错，但是也没有传说的那么神奇

其实早在两年前了吧，就有这么一股大风刮过来
大家个个都跟风买来用
可是当时因为我手里一大堆的面膜还没用完也就没跟着凑热闹
如今开始天天用眼膜了
所以就又想起了还有这么一种好用便宜又大碗，而且还没有用过的东东
当然是立马收回来啦～
真的，在网上大量收购纸眼膜可真用不起，一磅一对，贵死了
现在这样多好，一瓶可以用很久很久
剩下来的钱当然是要用在减肥，和 变漂漂上啦

嗯嗯，不错不错

游泳真是个体力活啊
星期三扎扎实实的游了两个小时之后
到今天为止还没有缓过来，整个后背超疼，直都直不起来
今天去健身也只完成了平时运动量的三分之一

刚刚学会的仰泳还没好好的实践一下
身体缓不过来啊
不过在去健身之后耐力确实比以前好很多
之前连17米都游不下来
现在虽然还有一点点吃力，但是25米还是可以坚持的

坚持就是胜利
坚持锻炼身体，坚持去游泳，坚持保持积极的心态
总有一天我的生活也会好起来的

这两天总算有些开心的事情发生
昨天去游泳，老师夸我学得很快，表现得很好
老师纠正了我自由泳的姿势
还学习了以前完全没有接触过的仰泳
在水里泡了两个小时，结果今天好累，睡了很久

今天在QQ，好久好久没有联系的美女姐姐竟然加了我的QQ
好高兴呢，美女姐姐一直是我生活上的坐标
她有着每个女生都会羡慕的靓丽外表
和让人意想不到的温柔内心
说她是我的偶像一点也不过分
我一直认为，女人要活得像她那样才算是女人
现在看来她有了非常好的归宿
希望我也能像她一样有美满幸福的将来